Ученые рассказали, сколько нужно отдыхать

Это выяснили исследователи из Университета штата Огайо.

Ученые провели исследование с участием более 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет. Шесть дней участницы отдыхали на курорте в Калифорнии, сдав кровь до и после отпуска, а также трижды в течение года ответив на вопросы о самочувствии.

Оказалось, что положительно на здоровье организма отражаются даже четыре дня отдыха, так как уменьшается уровень стресса.

Так, у женщин, участвовавших в эксперименте, за неделю пропало чувство тревоги и изменилась активность некоторых генов, включая отвечающие за иммунитет и ответ организма на стресс.

Неправильный метаболизм этих белков нарушает сон, память и приводит к развитию болезни Альцгеймера, сообщает РИА Новости.

Также у всех отдыхающих в крови снизилось число биомаркеров, которые указывают на старение организма.

Положительный эффект времени без работы наблюдался в течение десяти месяцев.

В то же время эксперимент ученых из Хельсинки показал, что нерегулярный отдых менее трех недель может стать причиной преждевременной смерти от инфаркта и инсульта. 

www.sb.by ^[1]