1prof.by — информационный портал федерации профсоюзов Беларуси
ЭЛЕКТРОННЫЕ ОБРАЩЕНИЯ ГРАЖДАН И ЮРЛИЦ
У ВАС ЕСТЬ ИНТЕРЕСНАЯ НОВОСТЬ?
АРЕНДА ПОМЕЩЕНИЙ
ПЛАН ПРОВЕРОК
Опрос

Если вы нацелены на быстрое достижение исполнения должником своих обязательств, вы предпочтете:

Загрузка ... Загрузка ...
ГРОДНЕНСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ ПРОФСОЮЗОВНовости5 советов, как не набрать вес осенью и сохранить стройную фигуру
24 сентября 2021

5 советов, как не набрать вес осенью и сохранить стройную фигуру

Наверное, вы замечали, что в холодное время года аппетит сильно увеличивается. Почему так происходит? Объяснение простое: организму требуется больше энергии, чтобы поддерживать здоровую температуру тела. 

Как поддерживать себя в форме осенью? Рассказываем 5 простых секретов, которые помогут сохранить баланс даже в холода.

Соблюдайте привычный режим

Световой день сокращается, и c каждый днем по утрам становится все тяжелее вставать. Но все же стоит находить в себе силы придерживаться привычного вам режима. Дело в том, что организм и так начинает испытывать стресс при смене сезона, а это напрямую сказывается на скорости пищеварения и самочувствии в целом. Поэтому не нагружайте его дополнительными изменениями, лучше найдите мотивацию вставать по утрам. Например, подумайте о чашке вкусного свежесваренного кофе или о медитации, которая задаст вам настроение на весь день (читайте такжеКак стать «жаворонком»: 8 способов перестроить режим дня).

Выпивайте дневную норму воды

В холодное время года мы пытаемся согреваться всеми возможными способами, в том числе пьем много кофе, чая или какао. Вы можете перестать чувствовать жажду или начнете утолять ее этими горячими напитками, а так делать нельзя. В дневную норму воды не входят никакие другие жидкости, поэтому следите за собой и ставьте напоминания. Кстати, есть множество приложений-трекеров для смартфонов, которые помогут вам. Например, «Моя Вода».

Регулярные тренировки

Да, осенью и зимой мы ленимся заниматься спортом, а любимым досугом становится просмотр кино под одеялом дома. Тем не менее, никто не хочет встретить приход весны изнурительными диетами. Поэтому старайтесь не забывать про тренировки. Если раньше вы бегали по утрам в парке, то теперь можете найти альтернативные кардио упражнения в помещении, например, бег по лестнице. И помните, что главное в занятиях — регулярность.

Ухаживайте за телом

Если вам кажется, что следующий сезон купальников еще далеко, и можно расслабиться, то вспомните поговорку: готовь сани летом, а телегу зимой. Да, лето действительно придет не скоро. Но быть в форме круглый год лучше, чем усиленно худеть перед отпуском и портить себе здоровье, после чего набирать килограммы обратно. Тем более в сезон отопления кожа становится сухой, теряет влагу и тонус, поэтому кремы, масла и массажи — лучшие друзья девушек в период холодов (читайте такжеПравила увлажнения кожи в разном возрасте).

Питайтесь сбалансированно

Последнее, но не менее важное правило — сбалансированное питание. В холодное время года организму как никогда нужна поддержка. Потребляйте много овощей и фруктов для получения витаминов, мяса и рыбы для получения белка, который поддерживает мышцы в тонусе, а также крупы — клетчатку, которая поможет контролировать чувство голода.

И главное правило — любите себя в любое время года, заботьтесь и ухаживайте за телом и разумом вне зависимости от погоды за окном. Главная мотивация заниматься собой — вы сами. Мы можем нравиться себе и летом, и зимой, поэтому прикладывайте усилия и наслаждайтесь результатом.

marieclaire.ru
фото из открытых интернет-источников

Новости

22 октября 2021

Александр Карелин вдохновил спортсменов СДЮШОР профсоюзов на упорный, ежедневный труд, который обязательно приведёт к победе.

Увидеть вживую одного из лучших борцов в истории, Героя России, трёхкратного победителя Олимпийских игр и девятикратного чемпиона мира по греко-римской борьбе Александра Карелина, задать вопросы и получить автограф,  для юных спортсменов — это бесценно. Воспитанники СДЮШОР профсоюзов еще долго будут вспоминать и делиться впечатления с друзьями и близкими о встрече с живой легендой спорта.  Ребята […]

21 октября 2021

О КУЛЬТУРНЫХ СОБЫТИЯХ В ПЯТНИЦУ И ПРЕДСТОЯЩИЕ ВЫХОДНЫЕ

ГРОДНЕНСКАЯ область: отправляемся на ночную экскурсию Футбольный матч «Неман» – «БАТЭ» состоится в пятницу, 22 октября, в ЦСК «Неман» (Гродно, ул. Комунальная). Нач.:20:00. Стоимость: 2,50-5 руб. Стать участником ночной экскурсии «Тайны Города» можно в пятницу и субботу. Это первый в Беларуси театрализованный сити-тур с элементами анимации и капелькой магии. Экскурсия проходит в аудиоформате, все участники надевают мантии […]

21 октября 2021

КОМАНДИРОВКА НАЧИНАЕТСЯ В ПОНЕДЕЛЬНИК, РАБОТНИК ВЫЕХАЛ В СУББОТУ. ОПЛАТИТ ЛИ РАСХОДЫ НАНИМАТЕЛЬ?

Направление работника в служебную командировку, правила ее оформления, возмещение расходов за проезд и проживание в другом городе или стране у кадровиков предприятий порой вызывают вопросы. Разбираемся в нюансах с помощью Министерства труда и социальной защиты. Мы уже рассказывали, возместят ли командированному сотруднику потраченные на такси деньги. Сегодня на конкретном примере разберемся в другом вопросе. Вопрос: Может ли […]

21 октября 2021

На заседании Президиума Совета областного объединения профсоюзов рассмотрели, как выполняются решения III-го и IV-го Пленумов Совета ФПБ

Эпидемическая ситуация в области внесла свои коррективы и заставила перевести заседание в более сжатый формат. На встрече присутствовал заместитель председателя ФПБ Вадим Грачёв. Большинство председателей районных объединений профсоюзов принимали участие в заседании в режиме онлайн. — За девять месяцев текущего года профсоюзы Гродненщины приросли на 179 первичных профсоюзных организаций. Больше всего вновь образованных ячеек появилось […]

21 октября 2021

В БЕЛАРУСИ ПЕРЕСМОТРЕЛИ ОПЛАТУ ТРУДА СТРОИТЕЛЕЙ

Министерство архитектуры и строительства повышает размер оплаты человеко-часа рабочих-строителей 4-го разряда. Постановление ведомства № 85 от 1 октября 2021 года вступает в силу с 1 ноября. Согласно документу, размер оплаты одного человеко-часа для рабочих-строителей 4-го разряда при строительных, специальных, монтажных, пусконаладочных работах повысят до 8,2 рубля. Прибавка к нынешней ставке составит 1,26 рубля. Последних 2 […]

20 октября 2021

Интернет-голосование фотоконкурса «Гродненщина – наш общий дом» закончено.

  Зрительское голосование за лучшее фото по версии интернет-пользователей закончилось. Подведение итогов конкурса фотографии «Гродненщина – наш общий дом» состоится на заседании Президиума Совета Гродненского областного объединения профсоюзов в конце ноября. Победители получат диплом и яркий, красочный фотоальбом. В него войдёт около 120 работ финалистов и фотографии, которые будут отмечены как лучшие в номинациях: «Я […]

19 октября 2021

Спасибо всем, кто поддерживал участников Гродненской области!

В Гродненской области два победителя «Приза зрительских симпатий» среди номинантов Премии в сфере культуры и искусств от отраслевого профсоюза. Tеперь оценку творческим достижениям будут ставить не только члены Комиссии, но и сами зрители, что по мнению председателя отраслевого профсоюза Татьяны Филимоновой, поможет установить прямую связь с аудиторией, повысить популярность Премии среди потенциальных номинантов, а также определить […]

19 октября 2021

НУЖНО ЛИ ПЛАТИТЬ НАЛОГ С ДЕНЕГ, КОТОРЫЕ ПЕРЕВЕДЕНЫ НА КАРТУ?

В современном мире трудно представить жизнь без банковской платежной карточки. В некоторых случаях к держателю «пластика» у налоговой инспекции могут возникнуть вопросы. Разбираемся в нюансах белорусского законодательства. С карты на карту – в пределах лимита Бывает, с помощью банковских карт мы даем в долг либо возвращаем взятые взаймы средства, скидываемся на подарки друзьям, безвозмездно переводим […]

19 октября 2021

С 1 января 2022 года на средства семейного капитала можно будет купить долю в квартире, оплатить учёбу в вузах ФПБ и Белкоопсоюза.

В Беларуси законодательно усовершенствовали практику использования семейного капитала. Президент подписал Указ № 389 «Об использовании семейного капитала», который вводит ряд новшеств в отношении этого весьма востребованного вида государственной поддержки. Документ вступает в силу с нового года и распространяется на программы 2015—2019 и 2020—2024 годов. Корреспондент«Р» узнала подробности. На подъемник или принтер Брайля   Как разъяснили в Минтруда и […]

19 октября 2021

Профсоюзный марафон здорового образа жизни стартовал на Гродненщине

18 октября при поддержке фитнесс-клуба «GARD-FITNESS» стартовал марафон здорового образа жизни «#БУДЕМЛУЧШЕ» для членов профсоюза «БЕЛПРОФМАШ» Гродненской области. Участникам марафона на протяжении 30 дней  квалифицированными инструкторами в онлайн-формате  представляется рациональное меню, программа физических нагрузок и, самое главное, правильный психологический настрой. Предполагается, что за это время здоровый образ станет  полезной  привычкой для участников марафона, а рекомендации и консультации […]

18 октября 2021

Лидчанка Вероника Анацко завоевала золото на чемпионате Европы по академической гребле

Участие в соревнованиях принимали спортсмены из 27 стран. Лидчанка Вероника Анацко завоевала золото на чемпионате Европы среди юниоров по академической гребле, который проходил в Германии. Участие в соревнованиях принимали спортсмены из 27 стран. Вероника Анацко выступала в экипаже восьмёрки с рулевой, и на дистанции 500 метров он был первым на финише. tv-lida.by

18 октября 2021

УЧАЩИМСЯ РАЗРЕШИЛИ 5 ДНЕЙ БОЛЕТЬ БЕЗ СПРАВКИ.

Представители министерств образования и здравоохранения приняли ряд решений, которые должны снизить распространение COVID-19. Напомним, что заболеваемость COVID-19 в Беларуси ставит все новые и новые антирекорды: в последние дни ежедневный прирост новых случаев заражения фиксируется в пределах 2 тыс. человек. Медики начали отмечать, что все чаще COVID-19 болеют дети, в целом же число заболевших в стране […]

18 октября 2021

21 октября Гродно посетит Герой России, трехкратный олимпийский чемпион России, сенатор Российской Федерации Александр Карелин.

Он встретится с губернатором Гродненской области Владимиром Караником, посетит Гродненское областное объединение профсоюзов, пообщается со спортсменами-учащимися СДЮШОР профсоюзов, тренерами, руководителями школ. В программе ещё целый ряд мероприятий.  Александр Карелин – уникальный человек. В годы спортивной карьеры он трижды брал Олимпийское золото по греко-римской борьбе, 12 раз становился чемпионом Европы, является абсолютным чемпионом мира и занесён […]

16 октября 2021

ОТ ЧАСТНОГО К ОБЩЕМУ: КАК МОЛОДЕЖНЫЕ КУРСЫ ФПБ ПОМОГАЮТ РЕШАТЬ ОТРАСЛЕВЫЕ ВОПРОСЫ

Вакцинация работников, реконструкция дорог и перспективы развития авиационного и железнодорожного транспорта в современных условиях сегодня обсуждала молодежь во время встречи с Министром транспорта и коммуникаций и председателем отраслевого профсоюза в рамках образовательных курсов ФПБ. Напомним, обучающие курсы профактива по традиции проходят на базе центра молодежных инициатив ФПБ в Логойском районе. В очередном пятидневном модуле приняли участие […]

15 октября 2021

Итоги акции «Мамина копия»

День матери в Беларуси появился четверть века назад, чтобы напомнить каждому о важности того человека, который подарил нам жизнь. В честь этого прекрасного праздника Информационным центром ИД «Проф-Пресс» была объявлена профсоюзная акция «Мамина копия». К участию в акции приглашались все желающие. Всё, что требовалось — разместить в социальных сетях (Facebook, ВКонтакте, Instagram, Одноклассники) фото, которые […]

15 октября 2021

КАК БАНКОВСКО-ФИНАНСОВЫЙ ПРОФСОЮЗ СТИМУЛИРУЕТ РАБОТНИКОВ ВАКЦИНИРОВАТЬСЯ ОТ COVID-19

Профсоюзные комитеты на протяжении двух лет активно ведут борьбу с инфекцией. С первых дней пандемии сотрудников обеспечивают средствами индивидуальной защиты и оказывают материальную помощь переболевшим, а с начала вакцинации отраслевой профсоюз держит на контроле и этот вопрос. В Банковско-финансовом профсоюзе здоровье и безопасные условия труда работников стоят на особом контроле. Так, с начала пандемии профсоюзные […]

15 октября 2021

В составе белорусской команды гродненский стрелок Иван Казак завоевал серебро на чемпионате мира среди юниоров

С 27 сентября по 11 октября в Лиме, столице Перу, прошел чемпионат мира по стрельбе пулевой среди юниоров. На этих соревнованиях в стрельбе на 10 метров из пневматического оружия награду завоевал Казак Иван. В упорной борьбе со счётом 16:14, уступив сборной команде Индии, белорусы  завоевали серебряную медаль. В составе белорусской команды юношей выступали Казак Иван […]

15 октября 2021

МОЛОКО ЗА ВРЕДНОСТЬ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОТПУСКА. ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ О РАБОТЕ С ВРЕДНЫМИ УСЛОВИЯМИ ТРУДА

Когда следует проводить аттестацию рабочих мест по условиям труда и каковы нюансы предоставления дополнительного отпуска? На вопросы о работе с вредными и (или) опасными условиями труда отвечает главный технический инспектор труда Витебской областной организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения Светлана КУТУЗОВА. – В какие сроки надо провести аттестацию по условиям труда на новых рабочих местах и […]

14 октября 2021

Акция «Поздравим маму вместе!» проходит в областном объединении профсоюзов

Каждый желающий может передать тёплые и искренние слова для мамы через одну из предложенных открыток, бесплатно отправив ее адресату. К поздравительному марафону активно присоединились сотрудники областного объединения профсоюзов, представители отраслевых профсоюзных организаций. Рано утром, перед тем, как приступить к работе, проходя мимо празднично оформленного тематического уголка, каждый желал подписать открытку своей любимой маме и поздравить […]

14 октября 2021

Беларусь отмечает День матери (+ видео, будет дополнено)

Один из самых трогательных, добрых и любимых праздников отмечает сегодня Беларусь. На Гродненщине тёплые слова и искренние поздравления звучат в адрес самых близких людей с самого утра. Информационный центр ИД «Проф-Пресс» запустил флешмоб. Каждый желающий поздравить свою маму со светлым праздником, мог записать видео.  Инициативу подхватили во всех уголках Беларуси. Жители Гродненской области приняли во […]

ГРОДНЕНСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ ПРОФСОЮЗОВ

15
отраслевых профсоюзов;
18
районных (Гродненское городское) объединений профсоюзов;
2949
первичных профсоюзных организаций работающих;
403866
членов профсоюзов,из них:

Карта сайта